Você diz “sim” quando gostaria de pedir tempo.
Movimento Renascimento apresenta
Você não deixou de existir de uma vez.
Foi se deixando para depois aos poucos.
Talvez tenha começado com um silêncio para evitar um conflito. Uma vontade deixada para depois. Um limite adiado. Um “está tudo bem” quando, por dentro, não estava.
E talvez agora exista uma pergunta que você já não consegue ignorar:
“Em que momento eu deixei de me escutar?”
O Primeiro Não é um convite para reconhecer onde você vem se deixando para depois, voltar a escutar o que sente e considerar um limite possível — sem precisar decidir toda a sua vida hoje.
VALOR DE LANÇAMENTOR$ 27,90Preço regular após o lançamento: R$ 37,90.
QUERO COMEÇAR POR MIMNo seu tempo. Sem fórmulas. Sem alguém decidindo por você.
Reconhecer
Talvez você tenha aprendido a dizer “sim” para preservar tanta coisa que acabou se deixando para depois.
Isso nem sempre acontece de uma vez. Às vezes aparece em pequenos momentos da rotina.
Sente culpa ao considerar as próprias necessidades.
Tem medo de que um limite provoque rejeição, silêncio ou conflito.
Explica-se tanto que acaba se confundindo.
Evita dizer o que sente para preservar a relação.
Ou já saiu de uma relação, mas ainda questiona o que viveu e o direito que tinha de se proteger.
Você não precisa se reconhecer em tudo isso.
E não precisa colocar um rótulo em si mesma para começar a se escutar.
Escutar
Quando o vínculo vai para o centro e você vai ficando nas bordas.
Nem sempre percebemos o momento exato em que começamos a nos deixar para depois.
Pode ser uma opinião que você não diz. Um desconforto que tenta explicar para si mesma. Um limite que adia. Uma verdade que engole para evitar outra discussão.
Aos poucos, tanta energia pode ser colocada na tentativa de preservar um vínculo que sobra cada vez menos espaço para escutar o que está acontecendo dentro de você.
Antes de conseguir dizer não para uma situação, talvez você precise parar de dizer não para aquilo que sente.
Considerar um limite
Mas dizer “não” significa confrontar alguém?
Não necessariamente.
O Primeiro Não não é um manual para terminar uma relação. Também não é uma ordem para confrontar alguém.
Um primeiro não pode começar internamente. Pode significar:
- Não vou negar o que senti.
- Não preciso responder agora.
- Não vou me explicar até desaparecer.
- Não preciso carregar tudo sozinha.
- Não assumirei uma culpa que não me pertence.
Um limite não precisa começar como uma decisão contra outra pessoa. Pode começar como uma decisão de não continuar contrariando a própria percepção.
O e-book
O Primeiro Não
Um convite para reconhecer onde você se deixou para depois e considerar um limite possível, no seu tempo.
Movimento RenascimentoRaquel Lehmann
O Primeiro
Não
Este não é um livro que promete dizer o que você deve fazer. É um material de reflexão construído para oferecer um começo possível.
O que você encontrará
Uma história real
Parte da trajetória vivida por Raquel.
Perguntas de reflexão
Para reconhecer situações em que você pode estar se deixando para depois.
Um limite possível
Um exercício para começar a nomear aquilo que hoje precisa de espaço.
Um mapa de apoio
Para refletir sobre pessoas, profissionais, espaços de pertencimento e serviços com os quais você pode contar.
O que você NÃO encontrará
- Uma fórmula para decidir sua vida.
- Um diagnóstico sobre você ou seu relacionamento.
- Uma ordem para confrontar ou terminar.
- Uma promessa de cura ou transformação rápida.
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Reencontrar-se
Você ainda existe.
Talvez você ainda não saiba quem é fora daquilo que viveu. Talvez não se lembre dos próprios gostos, dos planos que adiou ou da última vez em que escolheu alguma coisa simplesmente porque fazia sentido para você.
Não transforme isso em mais uma cobrança. Identidade também pode voltar em pequenos gestos.
Escolher uma música.
Retomar uma leitura.
Dizer que precisa pensar.
Procurar alguém seguro.
Reconhecer que não está tudo bem.
Descansar sem transformar o cansaço em culpa.
Com o tempo, o seu primeiro não pode abrir espaço para um primeiro sim que seja verdadeiramente seu.
Sobre a idealizadora
Eu conheço esse caminho por mais de um lugar.
Raquel Lehmann · Idealizadora do Movimento Renascimento
Meu nome é Raquel Lehmann. Sou mãe de dois filhos, Fisioterapeuta de formação, Terapeuta e estudante de Marketing Digital.
Mas existe outra parte da minha história que também me trouxe até aqui. Durante cinco anos vivi uma relação marcada por dependência emocional e manipulação. Eu não dependia financeiramente daquele homem. Minha dependência era emocional.
Durante muito tempo coloquei força na tentativa de fazer aquela relação dar certo. Até perceber que, enquanto colocava o vínculo no centro, eu havia colocado a mim mesma nas bordas.
Minha reconstrução não aconteceu de uma hora para outra. Encontrei sustentação no amor pelos meus filhos, na minha fé, no estudo, em novos projetos e na descoberta de que começar novamente aos 43 anos não significava ter chegado tarde.
Hoje, desejo transformar parte do que vivi e do que continuo aprendendo em caminhos de acolhimento e construção de autonomia para outras mulheres.
Não estou aqui para decidir por você. Quero ajudá-la a lembrar que a sua voz também merece ocupar espaço.
Fé e respeito
A fé também faz parte da minha história.
Sou candomblecista e filha de Oyà. Minha fé foi — e continua sendo — um dos pilares da minha reconstrução.
Esconder o Candomblé ao contar minha história significaria apagar uma parte importante da mulher que sou.
Mas você não precisa compartilhar da minha fé para caminhar comigo. Talvez sua sustentação esteja em outra religião, na terapia, na natureza, em uma amizade, na família, em uma comunidade ou em outra forma de pertencimento.
Você não precisa ter a minha fé para respeitar a minha história.
E eu não preciso esconder a minha história para respeitar a sua.
O Movimento
O Primeiro Não pode ser apenas o começo.
Estou construindo o Movimento Renascimento para mulheres que se perderam em relacionamentos, na maternidade, nas responsabilidades ou nas expectativas dos outros e desejam encontrar acolhimento, conteúdo e caminhos de continuidade.
O Movimento nasce da minha história, mas não exige que nenhuma mulher tenha a mesma história, a mesma fé ou o mesmo tempo.
Despertar — O Primeiro Não
Reconhecer. Escutar. Nomear um limite possível.
VALOR DE LANÇAMENTO: R$ 27,90
Reencontrar — Jornada Ela Voltou
Um caminho de continuidade para quem deseja voltar a se ouvir. Em breve.
Você não precisa percorrer todas as etapas agora.
Cada caminho existe para um momento diferente.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Não. O material não determina se você deve ficar, sair, conversar ou se afastar. Ele convida você a reconhecer o que sente e considerar limites e formas de apoio.
Você não precisa resolver toda a sua vida hoje.
Talvez hoje seja apenas o momento de reconhecer uma coisa que você vem tentando não sentir.
Talvez seja o momento de escrever um limite que ainda não consegue dizer.
Talvez seja simplesmente o momento de voltar a escutar a própria voz.
O seu primeiro não pertence a você.
No seu tempo. Com a sua verdade. E, sempre que possível, com apoio.
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